El vaso (2)

Ello por algo que muchas veces no consideramos: la realidad que nos rodea la construimos nosotros, sobre la base de la información que tenemos y que muchas veces basamos en simples percepciones (no observaciones) previas.

Por ejemplo, conozco  a alguien y de alguna forma intuyo que es alguien poco digno de mi confianza, sucede que se rasca la cabeza con la mano izquierda y “todos sabemos que eso lo hacen los seres poco confiables”. ¿Cuál será la relación que establezca con esa persona? Lo más probable y conociéndome, es que me comporte muy desagradable frente a esa persona.
Por ello es que creo, firmemente, que debemos aprender a tener las mejores interpretaciones de lo que nos pasa. ¿Se puede?

Estilos cognitivos.

A falta de filosofía buena es la psicología. En psicología se habla de estilos cognitivos para referirse a los modos en que un individuo enfrenta la realidad y procesa la información. Lo cual significa que cada uno de nosotros utiliza distintas estrategias de pensamiento para poder resolver situaciones problemáticas, de tal manera que aunque poseemos la misma capacidad intelectual, nos diferenciamos en que privilegiamos algunas estrategias intelectuales sobre otras.

Algunos estilos cognitivos, por ejemplo serían:

• Analítico y global. Algunas personas tienen un estilo más analítico de procesamiento cognitivo, es decir, se enfrentan a la realidad percibiéndola en todos sus detalles, descomponiendo cada situación en todas sus partes, para finalmente construirla como un todo con sentido. Otras personas, tienen un estilo de procesamiento cognitivo más global es decir, su enfrentamiento inicial a las situaciones es percibiéndolos como un todo, y luego comienzan a analizarla en cada una de sus partes.
• Convergente y divergente. Otra distinción de estilos cognitivos está representada por los estilos convergentes y los estilos divergentes de pensamiento. Las personas con un estilo divergente, frente a un estimulo o a un problema se plantean múltiples alternativas de cursos de acción o de formas de comprensión, aun cuando no todas estas alternativas sean atingentes a la situación planteada. Las personas convergentes, en cambio, frente a un problema se centran exclusivamente en aquello que es pertinente y relacionado con la situación. En las etapas de percepción del problema y de generación de alternativas de solución las personas divergentes entregan siempre un aporte importante, ampliando la mirada para incluir múltiples perspectivas. Sin embargo en la etapa de toma de decisiones, pueden tener dificultades para converger hacia una sola solución, no así los de pensamiento convergente.
• Impulsivos y reflexivos. Otros estilos cognitivos se refieren a los estilos impulsivos y reflexivos, que tienen que ver con ciertas características del estilo de pensamiento que está íntimamente relacionado con el comportamiento. Los estilos más impulsivos se refieren a aquellas personas que frente a un problema o a una situación actúan inmediatamente sin darse tiempo para reflexionar. Quienes tienen un estilo más reflexivo, en cambio, al enfrentarse a una situación o problema, se toman el tiempo necesario para analizarlo, imaginan distintas alternativas de solución, o cursos de acción posible y anticipan las consecuencias de cada una de esas alternativas antes de elegir una de ellas y llevarla a la acción.

Es importante considerar que los distintos estilos de pensamiento suponen distintas estrategias de aprendizaje. Es decir, las personas, según su estilo cognitivo van a responder mejor a determinadas estrategias de enseñanza y aprendizaje, y van a organizar sus ambientes de aprendizaje de modo distinto. Estas diferencias individuales pueden incluso constituir fuentes de conflicto entre las personas, ya que perciben la realidad desde perspectivas muy distintas.

Optimistas y pesimistas.

Lo divertido de esto es que frente a la posibilidad de un conflicto existen dos formas de afrontarlo.
Un estilo es internalizar o externalizar el problema. Cuando internalizamos, hacemos que la situación sea parte nuestra y que todo cambio implica una trasformación de nuestro ser personal. El problema en el fondo somos nosotros y por tanto toda culpa depende de lo que hemos hecho. Sin embargo, otra forma es externalizar: se aprecia que la situación conflictiva es producto de diversos factores entre los que están también las cualidades  destrezas personales. Cuando se externaliza se evitan las culpas y se buscan soluciones. Al respecto cabe señalar que no es lo mismo decir: “soy malo para las matemáticas” que decir “esta vez no entendí el ejercicio de matemáticas”.

Otra forma de enfrentar problemas es la perspectiva temporal que abordemos. Para algunos los problemas son eternos: “siempre ha sido así”, “a mí nunca se me dan las cosas”, “jamás podré superar esto”. Lo complejo de esto es que se transforman e algo inamovible, absoluto, determinante, castrante. La manera opuesta es cuando entendemos los problemas como algo contingente: “hoy me levanté mal, pero ya pasará”, “a veces las cosas no me resultan (a veces sí)”, “quizás mañana pueda resolverlo”. Lo contingente es algo temporal y por tanto algo que puede cambiar, que se puede superar.

Si te fijas el estilo optimista es externo-contingente, mientras que el estilo pesimista es interno-eterno. En efecto, los pesimistas creen que probablemente no resolverán nunca sus problemas, y suponen que sus problemas son consecuencia de sus propios fracasos y defectos personales, que tienen por imposibles de cambiar. Mientras que los optimistas creen que sus problemas son temporales y que se deben a la mala suerte o a circunstancias incontrolables. Los optimistas creen que sus problemas se resolverán con el paso del tiempo, o que ellos mismos resolverán sus problemas. Cuando los optimistas advierten que ellos mismos tienen defectos o faltas, suponen que son capaces de mejorarse a sí mismos.

¿Es posible aprender a ser optimista?

Mi opinión es que sí. Con más tiempo gustoso les contaría cómo en mi propia vida pasé de ser un héroe trágico a un simple protagonista de comedias. Peor en lo inmediato les puedo decir que todo depende de las valoraciones que hacemos de lo que nos ocurre y de lo que pasa a nuestro alrededor. Mi consejo: el de siempre, date un espacio para pensar lo que haces, en este caso, lo que dices: ¿Es cierto que todo es tan malo? ¿Siempre  ha sido así? ¿Estás seguro que tienes la culpa? ¿Es necesario que alguien tenga la culpa?

En el fondo te invito a cuestionar lo que dices, tus propios juicios y descubrir si en ellos aparece más el optimismo que el pesimismo.